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ダイエットのモチベーション停滞期・・どう上げる??

こんにちは~happy01


と笑顔で登場してみたものの・・think


ちょっとダイエットの気分停滞期になってしまいましたbearing


体重停滞期ではなく、「気分」ですweep


そんなわけで、テンションが落ちた時に
皆さんがどうやってテンションを上げているのかを、リストにしてみようと思いますeye


heart自分の理想のサイズの洋服を買って見える場所に置く


heartお金をかけてダイエットをして後戻りできなくする


heartミニスカートを履く(女性に限り)


heart冷蔵庫に醜い自分の写真を貼る


heart部屋に鏡を増やす(姿見なら部屋に3枚ほど)


heart痩せている友人もしくは憧れのスタイルの芸能人の写真を部屋に貼る


heart過去に痩せていた人はその頃のジーンズを履く


heart温泉に行く(他の人の身体を見る・自分の身体を人に見せる)

というのを見かけました。

どうやら、負けん気を利用してモチベーションを上げる方法みたいですねsmilesweat01


あと、未来の自分へ手紙を書くっていうのもありましたhappy01

ちょうど1ヶ月後とかに「まだ頑張ってるsign02絶対に◯号の服を着れるようになろうね!」というように書いて
モチベーションが下がった時に読むと
また最初の頃の気持ちが戻ってくるということですね


これ効きそうだなeye


停滞期になった時にもう一度
どうして自分が痩せたいと思ったのか?を考えなおしてみるのがいいんですね。
目標はなんだったのか・・


同窓会やオフ会などの期日を決めるとモチベーションが下がらず続けられる人が多いようですね。
ただ短期間でのダイエットは危険なので注意ですよimpact


あと、無理だった~と思う原因を考えてみることでしょうか
色んなことを詰め込みすぎて疲れてしまったら
ちょっと減らしてみるとか
自分に厳しすぎても自滅してしまうような気もします。


鏡のお話なんですが鏡を見る姿というのは自分で無意識に「かっこいいポーズ」をしているそうなんです。
なので動画などを隠し撮りしてもらうと、自分の普段のスタイルを目の当たりにできます。
ちょっと衝撃的な映像かもしれませんが・・・。


私も筋肉がなく、姿勢がすごく悪いんです。
パソコンに向かう姿が撮られた時は化物かと・・・(笑)


だからヤーナリズムで筋肉をつけるダイエットをしようと思ったんです。


サボっている間に
ヤーナと一緒に頑張った筋肉が緩んできてしまいました・・。


写真、動画をただ見るだけより
自分の今の身体の絵を描くと、より一層「あぁああ」って思うかもしれません。


私の気持ちの緩んだ時の姿勢です


sisei.jpg


書いてて
また「う、スラッとした自分を描きたい!!!」と心底思いました。


ダイエットをする人はきっと負けず嫌い!!
だからこそ、負けず嫌いを刺激する方法でモチベーションをまた上げていきましょう

でも
強迫観念で精神的に参ってしまいそうな人は
一度お休みしてリラックスする方法を探していいと思いますclover

ヤーナに会いたくなってきた!!

せっかく頑張ったのに、悔しい!!


ヤーナに会いに行こうdash


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