ヤーナリズムとWiiフィット

ヤーナリズム続けています

どんな感じなのかもっと詳しく書いてよ～と言われたのでソウデスヨネ
流れを詳しく！！

最初はウォーミングアップから始まるのですが
動きは特に難しく感じません

やってるうちにもう身体がポカポカしてきて

「これは効きそう～」思います。

最初にヤーナに
「タオルとお水はすぐ取れる場所に置いておいてね！」って言われるのですが
その意味がわかります

私はウォーミングアップが終わる頃には
もう汗がタラリ

でも気持ちがいいんです～。

そのままレッスン１に突入です

ちなみにパートごと再生か全部通してのレッスンか選べるので
「ついていけるか不安」な人は
パートごとにするといいと思います！

レッスン１は
動きを覚えていきながら、それを続けて踊っていくんです。
私でも動きの流れを覚えていけるからちゃんと音楽にのれます。
もう汗がダラダラ出てくるんですよね！
でもマラソンや筋力トレーニングとは全然違って「辛くない！」

レッスンひとつで１０分なのですが
私はまだレッスン１までで終了しています。

無理せず続けたほうがいいかなー？と思うので
体力、筋力がついてから時間を伸ばしていこうかと思っています

今の流れは
ウォーミングアップ→レッスン１→クールダウンですね

汗ダクの顔などアップしようかと思ったのですが、みっともないので却下

「ラテン」と「ディスコ」を試しましたがそれぞれ特徴的な動きがあって楽しいです。
ラテンの腰振りダンスは憧れのラテン歌手シャキーラの気分ですよ！！笑

お腹まわりに効く！っていう文句が身体で理解できます
腹筋運動なんて目じゃないです
汗をたくさんかくからストレス発散にもいいかな～

あと、
ぐるぐる腰を回すので、腸の動きが活発になったようです
便秘の解消にもよさそうです

ヤーナリズムでちょっとウキウキだった私は
体重管理のために
しばらく封印されていた「Wiiフィット プラス 」を使うことにしました。

これ旦那さんに去年プレゼントして・・
３ヶ月坊主になっていたのです

「Wiiフィット」では身体を動かすゲームと一緒に体重管理の機能がついていて
目標体重をいつまでに達成するか、とかその日の運動カロリーを登録して見ることができます。

「Wiiフィット」も活用してダイエットしよう～と思って
体重測ったら・・・

１．８キロ前回より増えていました・・。
線グラフが前回よりグーンと上向きに・・。

信じられない！！って信じます・・。
前回測ったのは数ヶ月前なのですが
ここ最近、暴飲暴食を繰り返してたのは自覚していたので・・

でも！この体重増加を逆に励み？にして絶対痩せてやる！と心に誓いました！！

「Wiiフィット」も活用していくぞ！

これから効果があるか見守ってくださいね！

Tweet 2011年06月15日 | カテゴリー： ダイエット , ヤーナリズム