日経ヘルスの８月号買っちゃった♪

みなさんこんにちは～
お久しぶりです

ちょっと昨日はサボってしまいました

さてさて気になる雑誌を買っちゃいました～

普段はあまり買わないけど、最近はダイエットブーム（自分の中で）だし
これ

メイサちゃん素敵・・。

今回は半分以上がダイエットについて載っているので
かなりのお得感！
後半も夏の美容に関してだから読み応えがバッチリですわ

自分の下腹部が出る原因を探っていくページがありますが
私のお腹ぽっこりの原因は「姿勢」ですね・・。

姿勢を直すには癖のついた筋肉をほぐしたり、筋肉つけたりが効くみたいだから
ヤーナリズムでやることはあってますね

最近は寝る前にもストレッチして寝るようにしてるんです。
ベッドで寝て両足をあげて、数字を書くんです。
大きく「１」「２」って。それを決めた回数まで続ける！！
足も腹筋も結構効きますよ
疲れてる日は１０回とかで・・。
ヤーナやってるから、補足だし・・的な考えです

ペットボトルに寝るだけダイエットっていうのが気になります
ペットボトルを使ってポールを作って寝っ転がるみたいなんだけど
運動も載ってます
ちょっとやりたい！

ゆるめて凹ますダイエットも気になる！
ベリーエクササイズにお風呂やせマッサージ

気になる気になる！気になるものばかり！

ひとつずつ試して結果報告していこうかなー

これはいい本買ったわ～
DVDもついてるしね

安くていろんな種類のダイエット方法が載っている本を探している人にお薦めです

Tweet 2011年07月20日 | カテゴリー： ダイエットグッズ