海藻がダイエットにいい理由

こんにちは～
暑かったり寒かったりで体調を崩さないよう管理するのが大変ですね

夜、寒いので着込んで寝ると朝に蒸して汗ダラダラなんてことが多いです

暑いので、最近はジャスミンティーやリンデンティーのほかに
ミントティーも飲んでいます。

ミント美味しいですよ

さてさて、ダイエットのお話なんですが
海藻がダイエットや健康にいいよって話はすごくよく聞くのですが
「どういうとこがいいんだろう？」と思って調べてみました

胃の中で膨らむので満腹感が高まりカロリー摂取が抑えられる。

海藻に含まれる食物繊維が便通を改善

海藻に含まれるヨウ素は体脂肪の燃焼を助ける

炭水化物、脂質などの吸収を遅らせて体脂肪になるのを防ぐ

ミネラルが豊富なのでダイエット中の補給にぴったり

こういうところで海藻がダイエットにいいと言われているようです

でも海藻だけ食べても太らないけど栄養不足になっちゃうので
バランスよい食事の中に取り入れることが重要みたい
絶対「海藻だけダイエット」なんてしちゃいけないですよ

あと食べ過ぎに注意です

ヨウ素は過剰に摂取すると甲状腺に悪影響を与えるので
甲状腺疾患の人はもちろん、健康な人も食べ過ぎないように

私は食べ過ぎなければ、普通に海藻食べても大丈夫なので
色々レシピを考えています

お友達で乾燥わかめが大好きな子がいて
なんにでも入れちゃう子がいますよ。今度レシピ聞いてみよう

旦那さんみたいにちょっと、痛風予備軍の方にも海藻はすごくいいみたいなので
ダイエット目的とともに家族の健康考えて
海藻に注目していきたいっ

もずく酢もいいなぁ

Tweet 2011年07月25日 | カテゴリー： ダイエット